हम इंसान अपनी रोज़मर्रा ज़िन्दगी में कुछ ऐसे काम करते है जो जाने अनजाने हमारे शरीर के लिए हानिकारक साबित होते है। ऐसे ही कई काम है जो हम खाना खाने के बाद करते है और वो हमें नुकसान पहुंचा सकते है। जानिए क्या है वो 8 काम:
सोना
खाने के तुरंत बाद लेटना या सोना शरीर को बहुत हानि पहुंचता है। ऐसा करने से खाने के तत्व जिन्हे शरीर में नीचे जाना चाहिए वे वरन ऊपर आ जाते है और सीने में जलन होने लगती है।
नहाना
खाने और नहाने के मध्य रखिये कम से कम आधे घंटे का अंतराल। नहाने के बाद शरीर का रक्त प्रवाह हाथों और पैरों की ओर चला जाता है और ऐसे में खाना पचने में तकलीफ होती है।
ठंडा पानी
ऐसा अध्यन किया गया है कि खाने के ठीक बाद ठंडा पानी पीने से कैंसर का खतरा होता है। ठंडा पानी, ग्रहण किये गए भोजन को पचने नहीं देता और आपकी पाचन क्रिया पर इसका दूरगामी कुप्रभाव पड़ेगा।
फल
यदि आपको फल खाना पसंद है तो ये अच्छी बात है लेकिन भोजन करने के ठीक बाद फल खाने से खाना पचने में असुविधा होती है और फलो का सही पोषण आपको नहीं मिल पाता।
चलना
खाने के तुरंत बाद चलने की आदत लगभग सभी को होती है। आपको जानकार हैरानी होगी कि खाने और चलने फिरने के बीच 15 मिनट का गैप होना अनिवार्य है।
फिजिकल एक्टिविटी
जैसे खाने के बाद चलने फिरने से दिक्कत आ सकती है वैसे ही फिजिकल एक्टिविटीज जैसे स्विमिंग, डांस इत्यादि भी नहीं करने चाहिए।
चाय
चाय के शौक़ीन अक्सर ऐसा सोचते है की खाने के बाद चाय पीना अच्छा होता है। दरअसल ऐसा करने से खाने का पोषण आपके शरीर को नहीं मिलता बल्कि चाय द्वारा सोख लिया जाता है।
धूम्रपान
हालाँकि धूम्रपान पूर्णतया घातक है लेकिन खाने के तुरंत बाद ये और भी ज़्यादा नुकसानदेह है। इससे कैंसर होने की अत्यधिक सम्भावना है।
