अधिक कार्य या लगातर सफर के कारण बदन में दर्द बना रहता है। कई बार शरीर के किसी स्थान विशेष पर भी दर्द बना रहता है और कभी कभी पूरे शरीर में ही दर्द बना रहता है। हाथ पांव दुखते रहते हैं और हमेशा थकान जैसा ही महसूस होता रहता है। अत्यधिक तनाव के कारण भी बॉडी पेन होता है। आओ जानते हैं बॉडी पेन का घरेलू इलाज। – पूरे शरीर का दर्द कैसे दूर करें, जानें 7 उपाय”
सेब का सिरका : अगर आपके मांसपेशियों में दर्द (muscle pain) हो और आप इसे दूर करना चाहते है तो आपके लिए सेब का सिरका (apple vinegar) बहुत फायदेमंद होगा. इसका इस्तेमाल करना काफी आसान है. इसके लिए आप नहाते वक्त गुनगुना पानी करें, उसमें सेब का सिरका डालकर उसे मिला लें. अब इस पानी से आप नहा लें. इससे आपको शरीर के दर्द में काफी राहत मिलेगी.
हल्दी के प्रयोग से दर्द कम : यदि आपको कभी चोट लगी होगी तो आपने अपने घर में नानी,दादी,या मां के मुंह से जरुर सुना होगा हल्दी लगा लो या हल्दी वाला दूध (turmeric milk) पीकर सोना. इससे दर्द कम हो जाएगा और रक्त एक जगह जमा नहीं होगा. शरीर दर्द के घरेलू उपाय के लिए हल्दी एक सबसे अच्छा उपचार है.
सरसों के तेल से मालिश : आपके शरीर के जिस हिस्से में भी दर्द है, इस मालिश से आपको बहुत आराम मिल सकता है. सरसों के तेल की मालिश लगातार शरीर के दर्द से लड़ने का एक और बढ़िया तरीका है. इस तेल में एलिल आइसोथियोसाइनेट नामक एक यौगिक होता है, जो शरीर में सूजन के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है. तेल को थोड़ा गुनगुना कर लें अब सरसों के तेल से मालिश करें. इससे आपका दर्द कम हो सकता है. तेल को तुरंत साफ न करें. इसे 30 से 40 मिनट तक लगा रहने दें. इसके बाद आप नहा लें. आपको इससे बहुत आराम मिल सकता है.
कच्चे अदरक के कुछ टुकड़े चबाएं : कच्चे अदरक के छोटे टुकड़े लेकर मुंह में चगलते रहें या उन्हें गर्म पानी में उबालकर उसका गुनगुना रस पिएं।
काली मिर्च से करें दर्द कम : काली मिर्च में कैप्सैसिन होता है, जो दर्द को रोकने में आपकी मदद कर सकता है. यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और शरीर में दर्द से निपटने के लिए एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी कार्य करता है. इसके प्रयोग करने के लिए एक चम्मच पीसा हुआ चिरौंजी और काली मिर्च लें. अब कप पानी गर्म करके चिरौंजी काली मिर्च पाउडर को अच्छी तरह से मिला लें. इसमें स्वाद के लिए शहद मिला लें. इसका प्रयोग आप एक दिन में एक बार या दो बार कर सकते हैं.
नमक के गर्म पानी की सिंकाई : शरीर में जहां ज्यादा दर्द हो वहां नमक के गर्म पानी की सिंकाई करें। जैसे नमक वाले गुनगुने पानी में तौलिया भिगोगर उसे शरीर पर हल्के से रगड़ें। इससे मसल्स में खिंचाव और तनाव से भी राहत मिलती है।
पंचकर्म : आयुर्वेद की पंचकर्म क्रिया को आजमा सकते हैं। पंचकर्म में कठिन कार्यों को छोड़कर जो काम आसान से किए जा सकते हैं उसकी थैरेपी लें
